【成都】讲师教睡眠

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4月16日，成都园区工会在B26栋302教室举办“关爱睡眠·关爱自我”睡眠知识讲座，国家二级心理咨询师黄丽担任讲师，60名员工现场聆听。

讲师首先讲解了睡眠机制、睡眠周期、失眠改善方法等知识，教大家重新认识睡眠、破除认知误区。随后，讲师向学员传授“谐振式呼吸”助眠小技巧。两个小时的讲座结束后，学员纷纷表示，培训内容贴近生活，对改善睡眠，提高工作、生活质量很有帮助。